La presencia de hongos en las uñas corresponde con el diagnóstico podológico de onicomicosis.

¿Qué es la onicomicosis?

Las onicomicosis es una de las infecciones más comunes que nos encontramos en consulta, y pueden afectar tanto a las uñas de las manos como a las de los pies.

Estas infecciones son causadas por diversos tipos de hongos, pero también pueden coexistir con otros patógenos como los mohos o las levaduras, presentando infecciones mixtas.

Por ello, es muy importante diagnosticar a través de un cultivo qué microorganismos están presentes, y poder planificar un tratamiento adecuado.

Consejos para pevenir la onicomicosis

A continuación, os presentamos algunos consejos basados en la evidencia científica para prevenir esta afección:

1. Mantener una higiene adecuada

La higiene es fundamental para prevenir las infecciones por hongos. Una práctica muy sencilla es lavar los pies y las manos diariamente con agua y jabón, y asegurándonos de secarlos completamente, especialmente entre los dedos. Mantener un ambiente húmedo propicia el crecimiento de hongos y otros microorganismos.

2. Usar calzado adecuado

El uso de calzado transpirable y bien ajustado puede reducir el riesgo de infecciones. Es conveniente evitar los zapatos demasiado ajustados y optar por materiales que permitan la ventilación, como por ejemplo el cuero. Además, es necesario cambiar los calcetines diariamente y elegir aquellos de un material que absorban mejor la humedad, como los de algodón o lana.

3. No compartir artículos personales

Es muy importante evitar compartir toallas, zapatos, calcetines o cortaúñas con otras personas, aunque sean familiares. Los hongos y otros microorganismos pueden propagarse fácilmente a través de estos elementos. Si se hacen visitas regulares a salones de belleza, es muy importante asegurarse de que los instrumentos estén esterilizados adecuadamente y no sean reutilizados.

4. Mantén las uñas cortas y limpias

Hay que cortar las uñas regularmente y limarlas para evitar que queden bordes irregulares donde se pueda atrapar suciedad y humedad. Del mismo modo, es necesario también usar un cortaúñas limpio y desinfectado para ello.

5. Usa polvos antifúngicos

Se pueden usar polvos antifúngicos para mantener los pies menos húmedos y prevenir estas infecciones. Ésta es una estrategia muy simple, pero que pueden hacer una diferencia en ocasiones. Es necesario aplicar estos polvos en los pies (dentro del calcetín, por ejemplo) y en los zapatos, especialmente si se tiende a sudar mucho.

6. Evita andar descalzo en lugares públicos

Lugares como piscinas, gimnasios y vestuarios son propensos a la proliferación de multitud de microorganismos. Usar sandalias o chanclas para proteger los pies en estos entornos es casi obligatorio.

7. Fortalece el sistema inmunológico

Un sistema inmune fuerte puede ayudar a combatir multitud de infecciones de cualquier tipo. Mantener una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales, y realizar ejercicio regularmente son algunas estrategias básicas que ayudan a regular esto. Junto a ellas, otras estrategias como son reducir el nivel de estrés y dormir lo suficiente para tener un sueño reparador suman para tener un sistema inmunológico óptimo.

8. Consulta a un profesional especializado

Si se percibe cualquier cambio en la apariencia de las uñas, como cambios en el color, engrosamiento o fragilidad, es necesario consultar a un podólogo. El tratamiento temprano puede prevenir la propagación de la infección y complicaciones mayores.

En DM Clínica contamos con profesionales actualizados en el abanico de tratamientos para combatir las onicomicosis. Si cree que pueda estar sufriendo esta infección, no dude en consultarnos y planificaremos un abordaje adecuado a su caso.

La elección del calzado adecuado es fundamental para mantener la salud y el bienestar de nuestros pies. Un zapato que no se ajusta correctamente o no proporciona el soporte necesario puede llevar a una variedad de problemas podológicos.

Como especialistas en pie y tobillo, queremos ofrecerte una guía práctica para seleccionar el calzado más apropiado, garantizando así el cuidado y la comodidad de tus pies.

Conoce tu pie

Antes de comprar un nuevo par de zapatos, es esencial entender la anatomía y las necesidades específicas de tus pies. Los pies varían en forma y tamaño; algunos tienen un arco alto, otros un arco bajo (pie plano), y cada tipo requiere diferentes niveles de soporte.

La medida de tu pie no solo incluye la longitud, sino también el ancho y el arco, aspectos cruciales para un ajuste correcto.

Elige el calzado según la actividad

El tipo de actividad que realizas es determinante en la selección de tu calzado. Por ejemplo, los corredores necesitan zapatillas adaptadas a características como amortiguación en el talón, peso, flexibilidad y materiales, mientras que para caminar, se requiere un soporte estable y una buena absorción de impacto.

Para actividades específicas, considera zapatos diseñados para ese propósito, lo que puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

Prioriza la comodidad sobre la estética

Si bien el diseño puede ser un factor importante en la elección de zapatos, la comodidad y el soporte deben ser prioritarios. Un calzado adecuado debe ofrecer suficiente espacio para los dedos, un soporte firme del arco y una amortiguación adecuada para absorber el impacto, especialmente en la zona del metatarso, reduciendo así el riesgo de metatarsalgia y otras afecciones.

Adaptabilidad del calzado

Un aspecto crucial a considerar es la capacidad del calzado para adaptarse a las particularidades de tus pies. No todos los zapatos son adecuados para todos los tipos de pies, por lo que buscar opciones con características ajustables, como cordones, correas de velcro o plantillas a medida removibles, puede ser muy beneficioso.

Estas características permiten personalizar el ajuste del calzado, asegurando que se acomode adecuadamente a cualquier condición específica del pie, como la presencia de juanetes o dedos en martillo.

La adaptabilidad es especialmente importante para aquellos que utilizan ortesis personalizadas o requieren soporte adicional en ciertas áreas del pie. Un calzado que permite la inserción de plantillas ortopédicas o tiene espacio suficiente para acomodar modificaciones puede hacer una gran diferencia en la comodidad y el soporte, contribuyendo significativamente a la salud podológica a largo plazo.

Consulta con un especialista

Si tienes dudas sobre el tipo de calzado más adecuado para tus pies o si ya experimentas molestias o problemas podológicos, la consulta con un podólogo en Madrid o un fisioterapeuta especializado en podología puede ser invaluable.

Un profesional puede evaluar la estructura y la mecánica de tus pies, ofreciendo recomendaciones personalizadas basadas en tus necesidades específicas.

Elegir el calzado adecuado es una decisión importante que impacta directamente en la salud de tus pies y, por ende, en tu bienestar general. Tomando en cuenta estos consejos y consideraciones, puedes hacer una elección informada que beneficie tu salud podológica y mejore tu calidad de vida.

En nuestra clínica, estamos dedicados a orientarte en cada paso del proceso, asegurando que tus pies reciban el cuidado y la atención que merecen.