¿Por qué tengo un dolor agudo en el talón al dar los primeros pasos por la mañana?
Si nada más levantarte de la cama sientes un dolor agudo en el talón, puede que estés sufriendo un caso de fascitis plantar.
La fascitis plantar corresponde a una inflamación de la fascia plantar, un tejido que discurre desde el talón hasta los dedos, amortiguando el impacto de nuestra pisada y dando soporte al arco plantar. Cuando esta fascia se inflama, aparece el primer síntoma (dolor), sobre todo tras largos periodos de descanso.
Cuando damos los primeros pasos de la mañana, tras un largo periodo de descanso como es dormir por la noche, la fascia se estira bruscamente, sin estar preparada para ello. Una vez ya hemos dados esos primeros pasos, la fascia ya está adaptada y ha “calentado”, pero si volvemos a pararnos, ya sea sentándonos o manteniendo largos periodos de pie, esta puede volver a provocarnos dolor.
¿Qué me puede estar provocando esto y cómo puedo solucionarlo?
Existen varios factores que favorecen a la aparición de la fascitis. Entre ellos destacan:
- Caminar o estar de pie mucho tiempo en superficies duras
- Usar un calzado con poca amortiguación o muy planos
- Aumento de peso
- Acortamiento o sobrecarga en los gemelos
- Realizar actividades de impacto, como correr, sin una buena planificación
- Nuestra pisada
Existen varios métodos para aliviar este dolor, como realizar estiramientos diarios de los músculos y la fascia, aplicar frío local o realizar ejercicios para fortalecer los músculos del pie.
Es importante acudir a un profesional en cuanto comiencen los síntomas, ya que, si estos continúan y no se pone una solución, el problema puede llegar a “cronificarse”. Tanto un Podólogo como un Fisioterapeuta te podrán ayudar con el tratamiento, trabajando de manera complementaria. Y valorando el tejido con ecografía, que es la prueba más rápida para la confirmación diagnóstica. Que este caso la podrá confirmar el Podólogo.
¿Qué tratamientos son los más recomendables?
Los tratamientos más habituales incluyen desde una Rehabilitación por parte de un Fisioterapeuta, uso de plantillas personalizadas para la mejora de la marcha, hasta infiltraciones con corticoide o Plasma Rico en Plaquetas en casos crónicos y de larga evolución en los que el tejido está muy afectado. Dependerá de cada caso y los objetivos individuales de cada paciente la elección del tratamiento.
En DM Clínica contamos con especialistas en ambas disciplinas que te ayudarán a resolver esta complicación y te acompañarán en el proceso de recuperación hasta la consecución de tus objetivos.
