Me duele el tendón de Aquiles al correr, ¿es tendinitis? ¿Puedo seguir corriendo?
¿Qué causa el dolor en el tendón de Aquiles al correr?
Si te molesta el tendón de Aquiles mientras corres es probable que sea una tendinitis, una lesión muy común en corredores tanto a nivel profesional como amateur. La tendinitis es una inflamación del tendón, normalmente provocada por un uso excesivo o una sobrecarga, sobre todo tras un aumento de la intensidad del entrenamiento, duración o no haber descansado lo suficiente.
Además, usar unas zapatillas inadecuadas o caminar por superficies muy duras o de gran exigencia pueden ser factores de riesgo para sufrir una lesión.
¿Cómo saber si es tendinitis del tendón de Aquiles?
Para saber si sufro de una tendinitis, suele identificarse por un dolor al comienzo de la actividad o tras haber estado un periodo en reposo, con molestia al tacto e hinchazón. Además, el dolor puede ir aumentando según progrese la actividad.
Si te ocurre esto, es importante acudir a un podólogo o fisioterapeuta que pueda valorar correctamente lo que está ocurriendo antes de que avance la lesión.
¿Se puede seguir corriendo con tendinitis?
La respuesta a si se puede seguir corriendo sería NO, ya que, si se sigue corriendo con el dolor, este puede agravar y llegar a cronificar la lesión. Si uno sigue corriendo y se agrava demasiado, podría llevar a sufrir una rotura tanto parcial como total del tendón, que aumentaría aún más el tiempo de recuperación.
Pese a que la respuesta es no, es importante hacer un reposo relativo, evitando correr, pero se pueden realizar otras actividades como ciclismo o natación. Se debe complementar con ejercicios de fortalecimiento progresivo para el tendón y su musculatura, siempre bajo las recomendaciones de un fisioterapeuta que pueda guiarte en el progreso.
¿Qué hacer si tienes dolor en el tendón de Aquiles?
Si notas dolor o cualquiera de los síntomas, es importante acudir a un fisioterapeuta o podólogo que te ayude a confirmar el diagnóstico y valorar el grado de lesión.
Te ayudará a dar con la causa que esté generando este problema y planteará un tratamiento adecuado para tu lesión.
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