Lesión de gemelo o sóleo: síntomas y tratamiento

Si has tenido una sensación de pinchazo o “pedrada” en la parte posterior de la pierna mientras hacías una actividad, es posible que pueda ser una lesión en el gemelo o sóleo.

Qué es esa “pedrada” y que me puede haber provocado

En muchas ocasiones, esa sensación de pinchazo o “pedrada” puede ser un signo de lesión muscular en gemelo o sóleo, los músculos de la parte posterior de la pierna. Son los encargados de realizar el gesto de flexión plantar del pie (ponerse de puntillas, pisar un pedal…), y son esenciales para correr, caminar, saltar…

Este tipo de lesiones y sensaciones ocurren cuando los músculos se estiran en exceso o se rompen de manera brusca. Pueden ir desde una simple sobrecarga hasta roturas fibrilares más serias.

La mayoría de estas lesiones, cuando no son por un traumatismo como un golpe o una caída, suelen producirse por un esfuerzo o estiramiento brusco o, un aumento de carga excesivo. Sin embargo, existen factores de riesgo que ayudan a que aumenten las posibilidades de tener una lesión:

• Deportes en los que haya muchos cambios de ritmo como futbol o pádel.
• Falta de calentamiento o poco eficaz.
• Fatiga muscular.
• Déficit o falta de fuerza en las piernas para la actividad que se realiza.
• Deshidratación.
• Haber tenido lesiones previas en la zona.

¿Cómo puedo saber si tengo una lesión en el gemelo o sóleo?

Existen diversos signos con los que se puede identificar una lesión:

• Sensación de pinchazo o “pedrada”.
• Dificultad para caminar.
• Molestias al volver a intentar caminar.
• Dolor que aumenta con los días.
• Aparición de hematoma (si hay rotura).
• Dolor al ponerse de puntillas.

Si se presentan alguno de estos síntomas o piensas que puedes haber tenido una lesión en el gemelo o sóleo, es importante acudir a un profesional que pueda valorar si tienes una lesión. Mediante diferentes pruebas y test dinámicos, junto con la ayuda de pruebas de imagen como ecografía, podrá determinar si existe o no una lesión, así como la gravedad y poder evitar futuras complicaciones.

Y si tengo una lesión en el gemelo o sóleo, ¿cómo puedo tratarla?

Una vez el profesional te ha diagnosticado con una lesión en gemelo o sóleo, es importante comenzar con un tratamiento lo antes posible para evitar que esta empeore.

Dependiendo del grado de lesión, el tratamiento variará. Es esencial acudir a un profesional como un fisioterapeuta que te ayude en la recuperación.

En lesiones de grado I (cuando el músculo ha sufrido una sobrecarga o microrroturas)

• Reposo relativo (evitar sobresfuerzos como correr o saltar)
• Fisioterapia. En la que volver a ganar buena movilidad del músculo y ayudar a la regeneración del tejido dañado.

Lesiones grado II (roturas parciales)

• Reposo más estricto.
• Hielo y compresión.
• Fisioterapia. Ayudará a controlar el dolor, ayudar a regenerar el tejido en las zonas donde se han producido las roturas parciales, y guiará al paciente en su vuelta a la vida y actividad normal del paciente mediante una progresión de cargas y evolucionando con la intensidad de los ejercicios.

Lesiones grado III (roturas completas)

• Inmovilización de la zona afectada al comienzo
• En casos muy graves, se valorará la cirugía.
• Fisioterapia y rehabilitación. En este caso, la rehabilitación será más prolongada. El fisioterapeuta mediante el uso de técnicas más avanzadas ayudará al control del dolor y regeneración del tejido. Una vez solucionado y el musculo esté cicatrizado, se progresará con una vuelta a la normalidad mediante ejercicios.

En ciertos casos, realizar un estudio biomecánico de la pisada y revisar el calzado deportivo para reducir tiempos de recuperación y evitar posibles recaídas. En el tratamiento de estas lesiones, el único objetivo no es solo reducir el dolor y volver a la vida normal, sino evitar posibles lesiones futuras que puedan ser más graves.

Preguntas frecuentes

¿Se curan solas las lesiones de gemelo y sóleo?

En ocasiones en las que la lesión es leve, realizando un reposo relativo si pueden llegar a curarse. Sin embargo, si no se recuperan bien, es frecuente tener recaídas.

¿Cuánto tarda en recuperare una lesión en el gemelo?

Todo depende de la gravedad.

• Grado I: entre 1-2 semanas
• Grado II: entre 3-6 semanas
• Grado III: varios meses

¿Puedo caminar si tengo una lesión de gemelo?

Si puedes caminar. Es esencial realizar un reposo relativo en el que evitar sobreesfuerzos como correr o saltar. Todo dependerá del grado de lesión.

¿Necesito plantillas personalizadas tras la lesión?

No siempre es necesario siempre es necesario usar plantillas. Sin embargo, valorar la biomecánica del pie y pierna es esencial para prevenir futuras recaídas y si esta es mala, en ciertas ocasiones es bueno utilizar plantillas para poder corregirla.

En conclusión, una lesión de gemelo o sóleo es esencial poder identificarla lo antes posible para evitar problemas futuros. Es importante acudir a un profesional si notas que puedes tener alguna lesión. Un diagnóstico precoz junto a un tratamiento adecuado ayudará a una pronta recuperación y evitar futuras recaídas que nos impidan seguir con nuestra actividad.

En DM Clínica contamos con especialistas y la última tecnología para darte un buen diagnóstico de tu lesión y el mejor tratamiento personalizado para tu recuperación, vuelta a la actividad y prevención necesaria.